O estresse é uma reação natural do corpo a desafios, mas quando se torna crônico, ele deixa de ser um alerta e vira um fardo. Gerenciá-lo não exige mudanças radicais, mas sim pequenas pausas estratégicas que sinalizam ao seu cérebro que você está seguro. Gerenciar o estresse é um exercício de autocompaixão. Trata-se de reconhecer…